Importancia de cuidar los huesos a lo largo de la vida.
Este 20 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Osteoporosis, una enfermedad que afecta a millones y que se caracteriza por una disminución de la masa ósea. La OMS destaca la necesidad de construir y proteger nuestros huesos desde la infancia hasta la adultez.
Según la Sociedad Nacional de Osteoporosis de Gran Bretaña, uno de cada cinco hombres y una de cada tres mujeres mayores de 50 años puede sufrir fracturas osteoporóticas. Las fracturas más comunes se producen en la columna, muñeca y cadera, pero esta enfermedad puede prevenirse y controlarse con un diagnóstico temprano.
Para mejorar la salud de los huesos, es fundamental seguir una dieta rica en calcio y vitamina D, realizar ejercicio regularmente y evitar el tabaco y el alcohol. Estas acciones son clave para reducir el riesgo de osteoporosis y sus complicaciones.
